Zdravý životní styl = kyslíkové kapky

Zdravý životní styl = kyslíkové kapky

Otázkou zůstává, co pro každého jedince představuje „zdravý životní styl“. Pro někoho to může znamenat, že omezí kouření na polovinu, vypije mnohem méně alkoholu než dřív a nebude jíst tučné jídlo 5x, ale 2x týdně. Zajisté, je to cesta k lepšímu a rozhodně to nelze nikomu upírat. Osobně si však myslím, že žít zdravě začíná v hlavě. Protože nejen dobrá fyzická kondice se řadí do zdravého životního stylu. Patří sem i duševní osvěta a pravidelný odpočinek.

Co pro vás znamená žít zdravě?

Znám spousty lidí, kteří chodí 3x v týdnu cvičit, ale přijde víkend a celý ho prosedí v baru u chipsů a piva. Jaký má potom tato dřina význam? Snížení tukové zásoby nám pomůže, abychom nefuněli, když dobíháme autobus, ale pokud máme splín na duši, ubírá nám to energii a může nastat celková únava. Zbytek své energie pak necháme někde v tělocvičně a dostaví se i bolest hlavy. Je logické, že všichni máme občas nějaké problémy, tomu se prostě nevyhneme. Co však můžeme udělat, je způsob jakým budeme přistupovat k sobě samému, problémům a jak si vysvětlíme pojem zdravý životní styl.

životní styl = kyslíkové kapky

O něm už bylo napsáno tolik, že se by se v té záplavě informací, mohl člověk i utopit. Vše začíná ve vaší hlavě a tím, co je pro vás přirozené a prioritní. Zatímco pro jednoho to může být zdravá strava a pohyb, pro vás to může být duševní potrava, odpočinek a relaxace. Obojí je bezesporu správně. Všeobecně za zdraví prospěšné se považuje nekouřit, pít jen omezené množství alkoholu, zdravá strava, pohybová aktivita, odpočinek a spánek, radost ze života a optimismus. Pokud vás často přepadají deprese a propadáte letargii, můžete mít kondičku, jak chcete dobrou je to známka, že není vše v úplném souladu. Na oslabenou psychiku vám zeleninový salát nepomůže. Proto sportovci, zajímající se o zdravou a vyváženou stravu, ale zanedbávající duševní stránku nemohou hovořit o zdravém životním stylu. Vše výše uvedeno musí být v naprosté vyváženosti a souladu.

Zdravý životní styl = kyslíkové kapky